La Terapia Cognitivo Comportamentale

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Negli anni '60 lo psichiatra psicoanalista Aaron T. Beck ideò e sviluppò una nuova forma di psicoterapia, definita inizialmente "Terapia cognitiva" e successivamente "Terapia Cognitivo Comportamentale".

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La caratteristica principale della Terapia Cognitivo Comportamentale è quella di essere una terapia strutturata, orientata al presente, incentrata sulla risoluzione dei problemi attuali e sulla modificazione dei pensieri e dei comportamenti disfunzionali (Beck, 1964).

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I 10 principi della Terapia Cognitivo Comportamentale

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1. Si base su una formulazione sempre in evoluzione dei problemi della persona e su una concettualizzazione di questi in termini cognitivi

2. Richiede una solida alleanza terapeutica

3. Enfatizza la collaborazione e la partecipazione attiva

4. È orientata all’obiettivo e focalizzata sul problema

5. Inizialmente si concentra sul presente

6. Insegna al paziente ad essere il terapeuta di se stesso e a prevenire le ricadute

7. Mira ad essere limitata nel tempo

8. Le sedute sono strutturate

9. Insegna a identificare, valutare e rispondere ai pensieri e alle credenze disfunzionali

10. Utilizza tecniche differenti per modificare i pensieri, le emozioni negative e i comportamenti disadattivi (strategie cognitive, problem solving, role playing, tecniche immaginative, EMDR, MBSR, ecc.) (Beck, 2013).

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Il modello cognitivo

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Secondo il modello cognitivo non è mai la situazione in sè a determinare come ci si sente o come ci si comporta, ma è sempre l'interpretazione di quella situazione, quindi il pensiero, a influenzare le proprie emozioni e i propri comportamenti.

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Aaron T. Beck individuò nei pensieri e nelle credenze disfunzionali la causa principale di molti disturbi psicologici e psichiatrici. Imparare a valutare i propri pensieri in modo più realistico, funzionale e adattivo, comporta un miglioramento delle emozioni e dei comportamenti.

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Sono molte le ricerche sulla Terapia Cognitivo Comportamentale che ne hanno dimostrato l'efficacia nel trattamento di numerosi disturbi e problemi psicologici. Di seguito ne sono riportati alcuni.

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• Disturbo depressivo maggiore

• Disturbo d'ansia generalizzato

• Disturbo di panico

• Fobia sociale

• Agorafobia

• Disturbo ossessivo compulsivo

• Ipocondria

• Disturbi dell'alimentazione

• Disturbi di personalità

• Disturbi correlati a eventi traumatici e stressanti

• Disturbi del sonno

• Disfunzioni sessuali

• Problemi familiari

• Problemi di coppia

• Lutto patologico

• Gioco d'azzardo patologico

• Stress

• Ostilità e rabbia

• Disturbi somatoformi

• Sindrome del colon irritabile

• Dolori reumatici

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Beck, A.T. (1964). Thinking and depression: II. Theory and Therapy. Archives of General Psychiatry, 10, 561-571.

 

Beck, A.T. (1992). La depressione. Torino: Bollati Boringhieri.

 

Beck, J.S. (2013). La Terapia Cognitivo Comportamentale. Roma: Casa Editrice Astrolabio - Ubaldi Editore.

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